Kakšna so obdobja za dekleta in kako jih prepoznati?

Harmonije

Ta članek vsebuje informacije, ki bodo omogočile vsakemu deklici, da ima osnovno znanje o menstruaciji.

Kaj je menstruacija?

Menstruacija je interval menstrualnega cikla. V tem intervalu ima ženska predstavnica izcedek iz krvi iz nožnice. Odlikuje jih gostota, temna barva..

Če izcedek vključuje krvne strdke ali grudice - to je normalno, se takšni elementi oblikujejo zaradi dejstva, da se iz maternične votline sprosti ne le kri, temveč tudi del elementov maternice (endometrij)..

Kdaj se pri dekletih začnejo prve menstruacije?

Starostni razpon pojavnosti pri najstniku od 12 do 15 let je normalen. Pogosto se začetni izcedek pojavi pri mladem dekletu v istem starostnem obdobju, v katerem je bil z mamo.

Odstopanje v primeru odvajanja iz navedenega starostnega intervala 1 leto je sprejemljiv pojav v mladostništvu.

Del raziskav povezuje začetek menstruacije z doseganjem določene teže teže = 47 kg. V skladu s tem lahko sklepamo, da se pri tankih ženskah menstruacija pojavi nekoliko kasneje kot pri deklicah s prekomerno telesno težo.

Simptomi menstruacije

Določen interval pred začetkom prvega odvajanja bo telesu prinesel nenavadne spremembe..

Začutili boste lahko boleče bolečine v spodnjem delu trebuha, opazili pa boste tudi bel ali prozoren izcedek iz nožnice.

Ko na spodnjem perilu najdemo določeno količino izcedka rjave barve - to je začetna značilnost menstrualnega cikla.

Pogosto ne naredi več kot par kapljic krvi.

Kako se začnejo prva obdobja?

Neprijetni vtisi v trebuhu bodo služili kot prvi signal, da se pojavi predmenstrualni sindrom.

Značilni simptomi za to so:

  • nenadne spremembe razpoloženja;
  • močna stopnja draženja in želje po joku;
  • utrujenost in letargija.

Če na spodnjem perilu najdemo sledi rjave ali rdeče barve, je to pokazatelj, da je menstrualni proces začel gredo. Ne bi se morali bati količine izločkov, veliko število jih je normalno.

Kako izgleda prva menstruacija pri deklici?

Izpusti rjavkaste ali rdeče barve - prvi simptom, ki kaže na začetek menstrualnega procesa.

Poleg tega je lahko barva izpusta nestabilna in se lahko spreminja, odvisno od dneva cikla. Barva poudarka je lahko rdeča, rjava ali temno rjava..

Že začetni so lahko različni, saj ni le njihova kri, ampak tudi plast maternične sluznice (endometrij), pa tudi izcedek iz nožnice.

Stopnja intenzivnosti začetnega mesečnika ni prevelika. Toda glede na dedno nagnjenost je mogoče opaziti nasprotno..

Ne bi smeli skrbeti zaradi tega, saj je to povsem običajen pojav..

Ko se vzpostavi menstrualni cikel?

Menstruacija ne more biti vedno en mesec. Še posebej, ko je menstruacija le začetna. Cikel pravilnosti bo zadovoljen šele, ko mineta dve leti. Slediti vzorcem bo pomagal koledar, v katerem bo treba označiti dneve menstruacije.

Kako dolgo traja menstruacija?

Standardna vrednost, pri kateri ne smete skrbeti 3-7 dni.

V prvih dneh opazimo najmočnejši izcedek, do konca - oslabijo močneje. Zadnji dan skoraj popolnoma odsoten.

Interval trajanja prvega cikla takih dni (od začetka prvega cikla do prehoda v drugi) ni določen in vsaka deklica ima svojega.

Povprečno trajanje je 28 dni, nihanja pa so sprejemljiva od 21 do 35 dni.

Te vrednosti se lahko spremenijo, če je deklica imela stresne situacije, se je morala preseliti iz enega mesta v drugo (sprememba podnebnih razmer).

Kaj storiti, če se začne menstruacija??

Nekatera obdobja lahko pridejo povsem naglo in deklico presenetijo. Ne skrbi. Samozavest bo dala stalno uporabo vsakodnevnih blazinic.

S seboj lahko vzamete tudi tampone ali standardne blazinice. To bo povečalo pripravljenost v primeru nepričakovanega praznjenja in omogočilo vam bo hitro sprejemanje potrebnih ukrepov za nadaljnje udobje..

Živčni, zlasti ob prvi menstruaciji, je to normalno.

Toda za zmanjšanje živcev je treba voditi naslednja pravila:

  • Organizirajte koledar, v katerem boste praznovali te dni.
  • Med menstruacijo redno uporabljajte tesnila in jih aktivno menjajte.
  • Če ti dnevi niso prišli po načrtu in pri vas ni tesnil, jih lahko vedno vprašate od prijateljev. To bo pomagalo izstopiti iz nerodne situacije..
  • Da ne bi zamudili začetka menstruacije, je priporočljivo obiskati stranišče pogosteje (vsake 3-4 ure) na ustrezen dan, tako da po potrebi uporabite blazinice.
  • Ob prvi menstruaciji lahko s seboj nosite ne samo blazinice, ampak tudi dodaten par spodnjega perila.

Zakaj potrebujem mesečno?

Menstrualni proces je obdobje, ko se maternični epitelij obnavlja v vsakem mesecu.

S potekom tega procesa se spremembe epitelija pojavijo nepovratno in se izloči iz telesa, saj ga ni več mogoče uporabiti. Namesto tega se v telesu oblikuje nov epitelij, ki se uspešno vključuje v notranje procese..

Funkcionalni namen:

  • Ponovno rojstvo celic. Menstrualni proces omogoča obnovo epitelijskih celic, kar zagotavlja pomembno vlogo za dekličino reproduktivno sposobnost.
  • Naravna zaščitna. V menstrualni proces je vključena ločena plast maternice, ki je odgovorna za analizo napak v jajčecih, ki niso oplojena, in moti implantacijo teh jajčec. Ta jajčeca se izločajo skupaj z epitelijem vsak mesec..

Menstrualna faza

Ta postopek ima 2 fazi, v sredini katere pride do procesa ovulacije.

Postopek ovulacije kaže, da jajčeca, primerna za oploditev, vstopijo v trebušno votlino in napredujejo v maternico. V puberteti telo deklice vsebuje do 400.000 jajc.

Primarni proces ovulacije se pojavi kmalu po puberteti, končni - po menstruaciji pa se ne pojavi več (menopavza). Med nosečnostjo se ta proces ne zgodi, ampak se opomore po rojstvu in rojstvu otroka.

Ključne faze:

  • Folikularna. Na tej stopnji se pojavi folikularni razvoj, v katerem opazimo jajčno celico. Ta stopnja se pojavi od prvega dne menstrualnega cikla in se konča, ko se začne postopek ovulacije. V tej fazi nastajajo estrogeni. Med koraki je osnovna temperatura nižja od 37 stopinj.
  • Luteal (rumena telesna faza). V jajčniku, na območju, kjer je šlo jajčece, nastane rumeno telo. Ta faza nastopi po ovulacijskem postopku in traja do trenutka, dokler žleze corpus ne živijo, približno do dva tedna. Ključna točka v tej fazi je ohranjanje ravnovesja hormonskih ravni estrogena in progesterona, ki ju žleze korpusov izločajo, da telo pripravijo na morebitno nosečnost. V tej fazi lahko bazalna telesna temperatura ostane na 37 stopinj, nato pa pred nastopom menstruacije (menstrualna krvavitev) močno pade.

Kako izračunati datum začetka menstruacije?

Najenostavnejša možnost je šteti 28 dni od 1. dne prejšnje menstruacije. Po povprečnih statističnih podatkih se menstruacija običajno začne v 25-31 dneh od prvega dne menstruacije.

Da bi pravilno izračunali menstruacijo, obstajajo posebni mobilni spletni aplikacijski kalkulatorji menstrualnega cikla, ki vam bodo pomagali, da se ne zmedete in določite datum začetka menstruacije, ovulacijo in zamudo menstruacije..

Menstrualne bolečine

Za začetek menstruacije so odgovorni hormoni reproduktivnega tipa. Ciklus menstruacije traja približno 28 dni in v tem času opazimo hormonske skoke.

Pri večini žensk to stanje mine brez posebnih posledic in edino nelagodje zanje je odvajanje krvi, pri nekaterih ženskah pa menstruacijo spremljajo bolečine.

Razlogi za to so lahko naslednji:

  • negativni prostaglandini, kar povzroča krče mišične stene maternice in zoženje krvnih žil;
  • nezadostna raven endorfinov, enkefalinov;
  • povečana občutljivost za bolečino;
  • pomanjkanje lutealne faze.

Zdravljenje bolečine med menstruacijo

Če je bolečina premočna, se morate nemudoma posvetovati z ginekologom, da rešite to težavo. Tako boste zagotovili, da v telesu ni znakov patoloških procesov.

Če ni patoloških procesov, se bolečina lahko zmanjša na naslednji način:

  • Masirajte predel trebuha.
  • Toplota na trebuhu;
  • Sprejetje poze "zarodek".
  • Pravilna prehrana za lahko prehrano.
  • Sredstva proti bolečinam.

Česa ne bi smeli storiti z menstruacijo?

Da ne bi prišlo do negativnih posledic, je priporočljivo upoštevati standardna pravila v času dodelitve. Tako boste ohranili pozitivno zdravje in ne škodili ravni zdravja. Obstaja veliko "lahko" in "ne", spodaj so le ključni.

Z menstrualnim ciklom ni priporočljivo:

  • Opravite živahno telesno aktivnost.
  • V posteljo v kad s toplo vodo.
  • Skrbite za spolne odnose brez kontracepcije.
  • Izvajajte operacije.
  • Uporabite kontraindicirana zdravila.
  • Hoja v javnem bazenu ali odprti vodi.
  • Jejte hrano ali pijače, ki povzročajo alergijsko reakcijo ali so na splošno kontraindicirane.
  • Nehajte s postopki pilinga.
  • Ne upoštevajte osebne higiene.

Mesečno in PMS

Ta proces povzroča mesečno odvajanje krvi pri pripadnicah nežnejšega spola. Trajanje takšnega odvajanja je od treh dni do polnega tedna.

Sindrom predmenstrualnega cikla ali PMS je pojem, ki ga medicinski strokovnjaki opišejo negativne simptome, ki jih ima deklica v tem obdobju (na primer povečano stopnjo draženja).

Higiena med menstruacijo

V takšnem obdobju naj se kopel in prha pogosteje kot običajno, to se bo pomagalo znebiti številnih negativnih posledic. Hkrati je priporočljivo menjati blazinice ali tampone vsaj vsake štiri ure.

S potekom tega procesa se deklica bolj znoji. To je posledica povečane proizvodnje hormonov v telesu. Zato mora biti umivanje problematičnega dela telesa kakovostno in celovito (spredaj in zadaj), da škodljivim mikroorganizmom ni dana možnost razmnoževanja.

Hkrati je pomembno razumeti, da je v takih dneh prepovedano v celoti kopel, bazen ali kopel. To vodi do nezaželenega pregrevanja telesa, kar vodi do priliva krvi proti medenici in obilnejših izločkov.

Poleg tega to omogoča več mikrobov, da vstopijo v telo, v maternico, saj je v tem obdobju najbolj odprta. Prispeva k tej nesterilnosti tekočine.

Kakšno zdravilo uporabiti pri umivanju ali tuširanju, je treba določiti posamično, v mnogih pogledih dekliški tip kože igra veliko vlogo.

Na primer, vredno je razumeti, da ima katero koli sredstvo močno alkalno sestavo in močno pritiska na kožo, ki telesu dodaja novo napetost in ne daje sprostitve.

Če ima deklica suho kožo, potem več alkalij bo v izdelku, več draženja kože bo to povzročilo..

V takih primerih je priporočljivo zavrniti uporabo mila in dati prednost izdelkom z geli. Vsi onesnaževalni geli bodo bolj nežno odstranjeni iz intimnih območij, ne da bi na koži prinesli novo stopnjo draženja.

Milo za otroke je tudi dobra možnost, še posebej za tiste, ki imajo zelo razpoloženo kožo. Ločen plus je dejstvo, da nima aromatičnih dodatkov in škodljivih elementov, ki lahko povzročijo draženje ali vodijo do neprijetne alergijske reakcije.

Kako pogosto moram preobleči oblačila??

Zelo pomembno je izbrati pravo spodnje perilo zase. Med menstruacijo je vredno dati prednost naravnim tkivom, ne sintetičnim.

Poleg tega je vredno izbrati preproste modele, v katerih je število čipk in drugih elementov zmanjšano na minimum..

Takšne nastavitve bodo koži omogočile, da "diha", vodile k ugodnejšemu zdravstvenemu stanju in zmanjšale tveganje za številne zaplete.

Menjavo spodnjega perila je treba opraviti vsaj dvakrat na dan. Tako se izognemo nastanku škodljivih mikroorganizmov..

Higienski izdelki v kritičnih dneh

Ključne metode zaščite pred puščanjem: sanitarni prtiči in tamponi. Obe metodi imata svoje prednosti in slabosti. Idealna rešitev je njihova nadomestna uporaba..

Tesnila

To raztopino je mogoče uporabiti v kateri koli starosti, potem ko se začne menstrualni cikel..

Tudi prisotnost bolezni ginekološkega tipa ni kontraindikacija za uporabo.

Tesnila imajo določeno obliko, primerno za spodnje perilo. Imajo več plasti za boljšo absorpcijo izločkov..

Spodnja plast je vedno lepljiva, tako da je izdelek bolj priročno postaviti na spodnje perilo in ni težav z zanesljivim pritrjevanjem.

Nekatere vrste tesnil imajo povečano zanesljivost zaradi bočnih "kril", ki zagotavljajo dodatno pritrditev spodnjega perila.

Zgornja plast tesnila je lahko iz umetnih in naravnih materialov. Umetni materiali bolje absorbirajo vlago, vendar lahko povzročijo alergijske reakcije. Naravni materiali ne povzročajo alergijskih reakcij, ampak izločajo izločanje slabše.

Absorpcija vlage je na embalaži blazinice navedena po kapljicah. Več kapljic je večja. Tesnila je treba izbrati ustrezno, odvisno od intenzivnosti praznjenja. Večja kot je intenzivnost, izberite bolj vpojne blazinice.

Tesnila so priročno razdeljena na vrste: za dnevno in nočno uporabo. Dnevne blazinice najpogosteje niso tako goste kot nočne in so ožje. Nočne so usmerjene na trajanje uporabe, brez pogoste menjave tesnila.

Veliko blazinic je aromatiziranih, vendar morate biti pri izbiri previdni, saj lahko povzročijo alergijsko reakcijo..

Švabe

Bolj udobno in za razliko od tesnil je tudi pri najtanjšem spodnjem perilu nevidno.

Po strukturi so cev z navojem izpušnih plinov. Nekateri tamponi imajo aplikator, s katerim je izdelek lažje namestiti v vaginalni del.

Tamponi so razdeljeni na mini, običajne in super vrste. Vrsta "super" je najbolj vpojna, zato jo je priporočljivo uporabljati, če je izcedka veliko.

Če se ne razlikujejo po tvorbi, uporabite tampone, kot sta "mini" ali "normal".

Brise je treba menjati približno enako pogosto kot blazinice. Če se to ne naredi, je tveganje za različne bolezni dovolj visoko. Tega se ne sme povzročiti, sicer bodo v prihodnosti velike težave pri zdravljenju.

Kateri higienski izdelki so boljši?

Za stalno uporabo je priporočljivo uporabljati tesnila. Vpijajo veliko več vlage in ne tvorijo nabiranja izločkov v vaginalnem delu.

Namesto blazinic se tamponi priporočajo za uporabo v primerih, ko je potreba po aktivni telesni dejavnosti, nošenje tankega spodnjega perila.

Tesnila je mogoče uporabiti vsaka.

Redki primeri neuporabe - prisotnost alergijske reakcije.

Obstaja še nekaj kontraindikacij za uporabo tamponov:

  • ne uporabljajte v obdobju po porodu;
  • ne uporabljajte za okužbe in vnetne procese v vaginalnem delu in v maternici;
  • ne uporabljajte za različne bolezni spolovil.

Higienska pravila za menstrualni proces niso zapletena, vendar so bistvena za zdravje žensk.

Poleg tega spoštovanje teh osnovnih pravil na številne načine pomaga zmanjšati nelagodje v kritičnih dneh. Uporaba blazinic in tamponov bo ženski brez škode za zdravje pomagala ohraniti običajni življenjski slog ob začetku menstruacije.

Prva menstruacija pri dekletih: ko se pojavijo, simptomi in osebna higiena

Z vidika ginekologije je pojav menarhe osrednji dogodek v razvoju ženskega telesa. Videz prve menstruacije pri dekletih kaže na pojav zmožnosti rojevanja ploda. Glede na vrsto hrane, fizični razvoj dekličinega telesa, prejšnje somatske bolezni, domače in socialne dejavnike, pa tudi glede na geografski položaj, se pojavljanje menarhe razlikuje od 8 do 16 let.

Predvajalci prve menstruacije so neupravičene spremembe razpoloženja, nenadne spremembe utrujenosti in živahnosti, glavoboli. Dekleta imajo pogosto bolečine v spodnjem delu trebuha in spodnjem delu hrbta, slabost in šibkost.

Med menstruacijo se odcepi funkcionalna plast maternične sluznice - endometrija

Za začetek menarhe ni določene starosti - prva menstruacija kaže na razvoj ženskega telesa, njegovo puberteto. Najpogosteje se kritični dnevi pri dekletih začnejo v starosti 11-14 let, redko pri desetih. Pojav menarhe je odvisen od naslednjih dejavnikov:

  • ustavne značilnosti telesa, vključno s telesnim razvojem otroka;
  • otroške bolezni;
  • dednost;
  • vrsta hrane;
  • socialne življenjske razmere.

Obstaja možnost začetka prve menstruacije hkrati z materjo in babico deklice. Ta lastnost je posledica močnega genetskega vpliva. Tudi, če otrok prehiti vrstnike v telesnem razvoju, bo najverjetneje menstruacija prišla nekoliko prej.

Kasneje se menarhe pojavijo s pomanjkanjem beljakovin, vitaminov in elementov v sledovih v dekličini prehrani. Brez uravnotežene prehrane se dekličin normalen spolni razvoj upočasni.

Zgodnji začetek kritičnih dni (8–9 let) je včasih posledica hormonskih motenj ali ekstremnih fizičnih naporov. Če se menstruacija ne začne pri starosti 16-17 let, se morate posvetovati z ginekologom, saj lahko ta funkcija kaže na kršitve hipotalamo-hipofize, patologij jajčnikov in drugih endokrinih motenj.

Mama zlahka izve za spremembe, ki se zgodijo s hčerko v predmenstrualnem obdobju. 1-2 leti, preden se pojavi menstruacija, deklica razvije razvoj sekundarnih spolnih značilnosti:

  • figura pridobi ženstvene lastnosti;
  • poveča se velikost mlečnih žlez;
  • boki postanejo bolj zaobljeni;
  • lasje začnejo rasti na področju sramnic in pazduh.

Zaradi hormonskih sprememb v telesu veliko najstnic razvije akne na obrazu, prsih in hrbtu.

Nekaj ​​tednov pred pojavom menarhe lahko deklica opazi pojav sledi, ki so na spodnjem perilu videti kot prozorne, bele ali rumenkaste črte. Običajno izcedek nima neprijetnega vonja. Če se deklica pritožuje zaradi srbenja v nožnici, neprijetnega vonja izločkov, morate obiskati zdravnika.

Predmenstrualni sindrom so značilni naslednji simptomi:

  • pogoste spremembe razpoloženja;
  • solznost, utrujenost;
  • apatija ali histerija;
  • neustavni glavoboli;
  • nelagodje in bolečine v spodnjem delu trebuha.

Glavni znak menstruacije pri deklicah je pojav pomanjkljivega ali veliko krvavega izcedka iz nožnice rdeče ali rjave barve. Glede na posamezne značilnosti telesa je volumen izločkov približno 50-150 ml, prvi dan pa se sprosti malo krvi - drugi obilni izločki se pojavijo drugi dan, po katerem se njihov volumen zmanjša. V povprečju prvi mesec traja od 3 do 7 dni.

Menstruacijo spremlja občutek šibkosti, bolečine v spodnji tretjini trebuha. Kasneje se ti simptomi vztrajajo in se občasno pojavljajo skozi celotno življenje odrasle ženske.

Značilen vonj izločkov je povezan s povečanjem sekretorne aktivnosti vaginalnih sluznic, ki proizvajajo določeno skrivnost.

Za dekle je pomembno, da razume, da je prisotnost menstruacije neke vrste pokazatelj zdravja žensk.

Pri dekletih je menstrualni cikel približno 21–35 dni. V prvih dveh letih je nestabilen in lahko stalno niha. Na primer, en menstrualni cikel traja 26 dni, naslednji pa 32 ali 33 dni. Za najstniško dekle je to različica norme in ne kaže na prisotnost nobene patologije. Če sumite ali poslabšate stanje deklice, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.

Intervali med menstruacijo včasih trajajo od 1,5 do 6 mesecev, saj menstrualna funkcija v tako mladi dobi ni popolnoma oblikovana. Če je interval med menstruacijo več kot 2 meseca, je potreben posvet z ginekologom. Dolgo obdobje med menarho in poznejšo menstruacijo pogosto kaže na resno endokrino odpoved pri delu mladega telesa.

Med prvo menstruacijo hčerki svetujte, naj ima menstrualni koledar, ki označuje začetek in konec vsake menstruacije. Prve mesece ali celo leta bodo prejete informacije malo koristne, saj bo cikel nepravilen in nestabilen, v odrasli dobi, ko menstruacija postane stabilna, pa vam bo tak koledar sledil potek menstruacije. Prekrajša ali dolga vrzel bo kazala na težavo v delovanju ženskega telesa.

Upoštevanje osebne higiene je eno najpomembnejših točk. V kritičnih dneh odrasle ženske aktivno uporabljajo tampone in blazinice. Veliko manj pogosto se uporabljajo menstrualne kapice ali ščitniki za usta - intimen higienski izdelek, ki se nahaja v nožnici.

Najbolj prednost pri dekletih so blazinice. Tamponi ovirajo naravni odtok krvi, menstrualna kapa pa ima en pomemben minus - za uporabo menstrualne kapice so potrebne spretnosti njenega vnosa in ekstrakcije.

Prednost je treba dati bombažnim blazinicam. Tako imenovana plastična plast z mrežasto prevleko je manj higienska in izzove draženje nežne kože in sluznic spolovil.

Tesnilo je treba zamenjati 2-3 ure po začetku uporabe. Ob daljši obrabi higienskih izdelkov kolonije mikroorganizmov rastejo eksponentno, kar lahko izzove pojav nalezljivih bolezni genitourinarnega sistema.

Uporabna priporočila:

  1. 1. Pred menjavo tesnila ne pozabite umiti rok..
  2. 2. Tesnila, ki jim je potekel rok uporabe, ni mogoče uporabiti..
  3. 3. Da se izognete draženju kože in alergijskim reakcijam, je treba uporabiti nevtralne blazinice brez dodajanja različnih arom.
  4. 4. Bolje je kupiti in uporabljati higienske izdelke znanih proizvajalcev. Poceni so pogosto narejeni iz nizkokakovostnih surovin, kar neposredno vpliva na zdravje deklice.
  5. 5. Tesnila je treba hraniti na suhem mestu. Velika količina vlage lahko izzove rast različnih glivičnih mikroorganizmov

Najboljša možnost je vsakodnevna prha. Obvezen higienski postopek je pranje z nevtralnim milom za intimno higieno. Postopek se izvaja 2-3 krat čez dan

Zelo priporočljivo je, da se izognete težkim fizičnim naporom. Wellness in lahka vadba dovoljena

Začinjena, prekomerno maščobna in ocvrta hrana je treba začasno izključiti iz običajne prehrane, saj prav ta hrana izzove nalet krvi na organe trebušne votline

Prvi obisk ginekološke ordinacije naj bi bil najpozneje v 15 letih. V prihodnosti je treba opraviti zdravniške preglede vsaj 1-krat na leto.

Poiščite zdravniško pomoč v naslednjih primerih:

  • menstruacija traja 1-2 dni ali več kot 7 dni (kratko obdobje kritičnih dni kaže na kršitev endokrine funkcije jajčnikov, dolga pa kaže na poslabšanje kontraktilnosti maternice ali prekomerno proizvodnjo estrogena)
  • s težkim krvavim izcedkom (več kot 150 ml);
  • če je bila pavza med menarho in naslednjimi obdobji več kot šest mesecev;
  • kadar se po relativni normalizaciji menstrualnega cikla spet opazi nepravilnost (cikel je krajši od 21 dni ali več kot 32 dni);
  • velike izločke krvi se razlikujejo po izločkih.

Splošno poslabšanje dekličinega stanja, ki ga spremljajo močne bolečine v spodnjem delu trebuha in spodnjem delu hrbta, šibkost, vročina, slabost, bruhanje, omotica in izguba zavesti, so razlog za poklic reševalne ekipe..

Prva menstruacija pri dekletih. Znaki, kako dolgo traja prvič, simptomi, zamuda

Menstruacija je glavni znak pri ženskah glede sposobnosti zanositve in rojevanja otroka. Prvi izcedek pri deklicah se začne v adolescenci in signalizira pravilno zorenje reproduktivnega sistema. Zato je v tem obdobju pomembno ne le pripraviti otroka na prihodnje spremembe v telesu, temveč se tudi vnaprej seznaniti z znaki menstruacije..

Kaj je menstruacija?

Menstruacija je izcedek iz sluznice maternice z vsebnostjo krvi, ki se običajno ponavlja enkrat na mesec. V telesu spolno zrele deklice / ženske vsak mesec zorijo folikli z jajčecem.

Vzporedno s tem postopkom se sluznica votline maternice pripravlja na sprejem in roditev oplojenega jajčeca, prekrita je s plastjo endometrija, ki naj bi zagotovila pritrditev zarodka s poznejšim ohranjanjem nosečnosti. Če se postopek zanositve ne zgodi, potem odmrlo jajčece odstranimo iz telesa skupaj z pilingom zgornjega sloja endometrija.

Ta postopek spremlja poškodba krvnih žil, zato menstrualni tok ne vsebuje le uničene plasti endometrija, ampak tudi kri, ki se ne strdi zaradi prisotnosti encimov. Po koncu menstruacije v foliku z jajčecem začne zoreti jajčnik, v maternici pa se tvori nova plast endometrija.

Zaradi tega se izcedek ponavlja vsak mesec (če ni nosečnosti, menopavze ali patologij v reproduktivnih organih). Zaradi pravilnosti odvajanja se menstruacija imenuje tudi regulacija..

Koliko so stara prva obdobja za dekleta?

Običajno se mora menstrualni pretok pri deklicah (menarhe) začeti v obdobju od 11 do 15 let. Zgodnja ali poznejša menstruacija velja za patologijo, saj se ta odstopanja pogosteje razvijejo zaradi prisotnosti kršitev v dejavnosti organov reproduktivnega sistema. Pomembno pa je upoštevati genetsko nagnjenost pri najstniku.

Če se je pri materah in babicah menarha začela prej / pozneje kot v tem časovnem obdobju, potem se pri deklici z verjetnostjo več kot 70% menstruacija začne prej / kasneje od običajnega obdobja, kar ne bo patologija. Zanimiva dejstva. V XIX stoletju je veljalo, da je norma začetek menstruacije v starosti od 17 do 19 let.

Zgodnja menstruacija

Prva menstruacija pri deklicah (znaki približevanja menarhe bodo obravnavani kasneje v članku) se lahko začne celo prej kot uveljavljene norme (do 11 let). To je lahko posledica genetske nagnjenosti, telesne aktivnosti ali nepravilnosti v razvoju telesa.

Med slednje sodijo:

  • kršitev pri proizvodnji hormonov;
  • odstopanja v razvoju reproduktivnih organov;
  • prisotnost benignega ali malignega tumorja v možganih;
  • diabetes;
  • motnje živčnega sistema zaradi psihične preobremenjenosti in stresa.

Zato je za ugotovitev natančnega vzroka zgodnje menstruacije potrebno opraviti pregled pri pediatričnem ginekologu.

Ker je zgodnja menarha nevarna:

Ime odstopanjKratek opisKakšna je nevarnost
Razvoj zgodnje menopavzePostopno prenehanje zorenja foliklov. Poznejši zaključek reproduktivne starosti.Z razvojem menopavze pri ženski se proizvodnja ženskega hormona znatno zmanjša, posledično ženska začne starati.
Kršitev srčno-žilnega sistemaLahko so značilni povečani pritiski, bolečine za prsnico in hitra utrujenost.Dobava kisika in hranilnih snovi v tkivih se poslabša, posledično se razvoj telesa upočasni.
Nenormalnosti ščitniceTelo proizvede hormone v večjih ali manjših količinah, ki so odgovorni za presnovne procese in rast..V telesu pride do kršitve presnovnih procesov in tudi najstnik lahko rast pospeši ali upočasni. Z zgodnjo menstruacijo pogosteje opazimo prenehanje rasti.
Motnja proizvodnje hormonovHormonske okvare lahko spremljajo motnje v delovanju celotnega organizma kot celote.Ta patologija lahko izzove povečanje telesne mase ali izgubo teže, izpadanje las, poslabšanje kože, pa tudi razvoj patologij v vitalnih organih.
Tumorji (maligni ali benigni) v reproduktivnih organih in mlečni žlezi.Neoplazme so nevarne zaradi poznega pojava simptomov, zato se pogosto razvijejo zapleti.Odstranitev dojke, maternice ali drugega organa, kjer se nahaja tumor. Smrtno mrtev.

Da bi preprečili razvoj patološke zgodnje menstruacije, je treba najstnika zaščititi pred stresom, zagotoviti pravilno prehrano in pravočasno odpraviti endokrine bolezni.

Pozna menstruacija

Pozno menstruacijo (po 15 letih) lahko povzroči tudi genetska dednost ali prisotnost patologij v telesu. V tem primeru pri mladostniku opazimo pozen razvoj mlečnih žlez, sramnih dlak in pazduh.

Vzroki za pozno menstruacijo so pogosteje:

  • kršitev pri razvoju maternice ali jajčnikov;
  • nepravilno delovanje hipofize ali hipotalamusa;
  • pogost stres in intenziven duševni stres;
  • zapleti zaradi prejšnjih bolezni (rubeola, ošpice ali mumps);
  • pomanjkanje teže ali pogoste diete. Ker maščobna plast proizvaja tudi estrogen, ki je odgovoren za razvoj reproduktivnih organov.

Če ne boste pravočasno ugotovili razloga za zamudo v menarhi, potem ima deklica težave z zanositvijo, bo telesu ustrezala najstniška (zaradi pomanjkanja okroglosti), pogoste pa bodo tudi hormonske motnje in kršitev aktivnosti celotnega organizma.

Kateri dejavniki prinašajo ali odložijo nastanek menarhe?

Menarche se običajno začnejo v obdobju od 11 do 15 let, da se njihov začetek približa ali upočasni, lahko naslednji dejavniki:

  • genetska dednost. Če se je pri ženskah v družini menstruacija začela prej ali pozneje od običajnih norm (zlasti pri materi), potem se pri najstniku ta odstopanja ne štejejo za patologijo;
  • tip telesa. Pri polnih deklicah se menstruacija običajno začne prej kot pri vrstnikih, pri tankih, nasprotno, z zamudo. Zato ima normalna telesna sila v določeni starosti pomembno vlogo;
  • stanje živčnega sistema. Pogoste psihične preobremenitve, stres in depresija lahko tako pospešijo, kot tudi upočasnijo nastanek menarhe. V mladostniškem obdobju so deklice pogosto psihološko neuravnotežene, saj začnejo skrbeti za svoj videz, postanejo osebnost, pa tudi močne šolske obremenitve. Zato je v tem obdobju priporočljivo otrokom dajati glicin, vitamin E in druga sedativna zdravila brez uspavalnih tablet (samo po posvetovanju s specialistom);
  • psihične vaje. Vadba, ples lahko povzročijo tudi zgodnjo / pozno menstruacijo;
  • obroki hrane. Za normalen razvoj najstnik naj bi s hrano dobil zadostno količino vitaminov in mineralov. Če jih primanjkuje, se bo menstruacija začela z zamudo. Pomanjkanje hranil s hrano lahko nadomestimo z jemanjem vitaminskih kompleksov;
  • stanje imunosti in spolnih organov. Če je telo močno oslabljeno, utrpeli so hude virusne patologije z zapleti ali so v otroštvu opazili poškodbe organov reproduktivnega sistema, potem se začetek menstruacije pogosto pojavi z zamudo;
  • jemanje zdravil. Še posebej na začetek menstruacije vplivajo hormoni in antibiotiki (oslabijo imunski sistem).

Da bi menarhe prišle pravočasno, je potrebna pravilna prehrana, omejevanje stresnih situacij in povečanega fizičnega napora, pa tudi pravočasno odpravljanje nalezljivih in endokrinih patologij. Če pa obstaja verjetnost za pozno menstruacijo po dedni liniji, tega dejavnika ni mogoče spremeniti..

Ko živimo v vročem podnebju, se menarhe pri dekletih začnejo pred 11. letom in to je pravilo.

Znaki in simptomi prvih znakov menstruacije pri deklicah

Prve menstruacije pri dekletih (znaki pubertete označujejo pristop menarhe) se začnejo približno 1,5-2 leta po začetku tvorbe mlečnih žlez in rasti dlak na pubisu in pazduh.

Glavni znaki približevanja prve menstruacije vključujejo:

  • mladostnikovo telo dobi zaobljeno obliko (prsni koš je opazen, boki pa se razširijo);
  • na obrazu se pojavijo akne. Lahko jih nadomestimo tudi na prsih in hrbtu;
  • lasje na glavi hitro postanejo mastni zaradi hormonskih sprememb;
  • najstnik ne nadzoruje čustvenega stanja (pogosto postane solzen, razdražljiv ali raztresen);
  • v povprečju 4-6 mesecev na spodnjem perilu lahko zaznajo bel izcedek (če pa jih spremlja srbenje ali pekoč, potem razvoj mlaha);
  • mlečne žleze, približno 7-10 dni, preden menarhe postanejo zelo občutljive;
  • izguba apetita in ohlapno blato dan pred nastopom menstruacije.

1-2 dni pred pojavom menarhe so možne vlečne bolečine v spodnjem delu trebuha in spodnjem delu hrbta. Ta simptom povzroča zavrnitev endometrija iz maternice in poškodbe krvnih žil. Bolečina lahko traja približno 2 dni. V redkih primerih lahko pride do rahlega zvišanja temperature, ne višje od 37,5 stopinj. Po menstruaciji se temperatura stabilizira.

Zanimiva dejstva. Menarhe se najpogosteje začnejo pozimi (dokazuje medicinska statistika). Zdravniki povezujejo ta pojav s spremembo prehrane (za bolj zadovoljujočo hrano) in krajšanjem dnevne svetlobe (čas izpostavljenosti ultravijoličnim žarkom na telesu se zmanjša).

Narava izpusta: norma in odstopanja

Ko pride do prve menstruacije, morate vedeti, kakšen mora biti izcedek normalen:

  • količina izcedka je ponavadi manjša kot pri odraslih ženskah (približno 50-150 ml) in je lahko omejena le na ščetke. Toda s poznejšo menstruacijo se njihov volumen poveča na normalno. Veliko število izpustov je odstopanje;
  • barva prve menstruacije je pogosteje rjava ali temno rdeča. Ker telo samo v določenem obdobju uredi proizvodnjo potrebnih encimov. Obilni izcedek svetlo rdeče barve kaže na krvavitev, potreben je nujni stik s specialistom;
  • dovoljene vlečne bolečine v spodnjem delu trebuha. Če je simptom izrazit in moti običajni življenjski slog, je potreben obisk pri otroškem ginekologu;
  • menarhe imajo lahko specifičen vonj, ki je posledica tudi tvorbe encimov v nožnici. Prisotnost gnilega ali kislega vonja je patologija;
  • izcedek mora biti v obliki sluzi, brez prisotnosti velikih strdkov.

Menarche ne pomeni pripravljenosti telesa na spočetje. Priporočljivo je načrtovati nosečnost po 18 letih, ko se bo menstrualni ciklus vrnil v normalno stanje in je telo pripravljeno roditi otroka.

Koliko dni trajajo dodelitve??

Povprečno trajanje prve menstruacije je 3-7 dni. Ob prisotnosti daljšega / krajšega časovnega intervala se je potrebno posvetovati z ginekologom, saj gre za odklon. Naslednja menstruacija se lahko pojavi v približno 14-90 dneh. Z daljšim intervalom je potreben tudi specialistični pregled.

Nujna medicinska pomoč je potrebna, če odsotnost menstruacije spremlja močna bolečina v spodnjem delu trebuha. Oblikovanje menstrualnega cikla po menarhi traja približno 3 leta, torej se konča približno 16-18 let. V tem primeru je povprečno trajanje odvajanja običajno 3-5 dni, trajanje menstrualnega cikla pa 21-35 dni.

Obilna prva menstruacija pri deklicah

Prve menstruacije pri deklicah običajno ne presegajo prostornine 150 ml (za celotno menstruacijo). Toda včasih je zaradi tvorbe hormonskega ozadja in dela reproduktivnih organov količina izločkov lahko obilna. Zaradi tega se poveča izguba krvi. Zato obilna obdobja pogosto spremljajo omotica, povečana utrujenost in zaspanost..

Lahko so prisotni tudi drugi simptomi. Približno količino menstrualnega pretoka lahko določite s pomočjo blazinice. Če najstnik menja blazinico za 4-5 kapljic (absorbirajo približno 10-15 ml tekočine) 2-4 ure 1 dan ali več, potem se izcedek šteje za obilno in potrebna je nujna pritožba najstniškega ginekologa.

Obilna menstruacija pri najstniku se lahko pojavi pod vplivom naslednjih dejavnikov:

  • slabo strjevanje krvi ali jemanje zdravil za redčenje. Zaradi tega odstopanja plovila, poškodovana z pilingom endometrija, dolgo časa ne opomorejo;
  • genetska nagnjenost (se pravi, da ima tudi mati obilen menstrualni pretok);
  • močan stres ali telesna aktivnost na predvečer menstruacije ali v prvih dneh po njenem začetku;

Prva obdobja pri dekletih lahko povzročijo stres in močno draženje..

  • prisotnost vnetnih procesov ali okužb v reproduktivnih organih;
  • pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu;
  • oslabljena aktivnost možganov, kardiovaskularnega sistema ali ledvic;
  • prekomerna teža ali pogoste diete;
  • kršitev delovanja maternice, zaradi česar je endometrij ločen nepravilno.
  • Močna sprememba podnebja vpliva tudi na menstruacijo (obseg in trajanje). Po popolnem pregledu najstnika je mogoče obnoviti normalno menstruacijo na normalno.

    Ali lahko pride prvič do zamude?

    Zamuda pri poznejši menstruaciji (po menarhi), ki ni daljša od treh mesecev, velja za normalno, v redkih primerih do šest mesecev.

    Odsotnost izločkov lahko povzroči vpliv naslednjih dejavnikov:

    • bolezni reproduktivnih organov;
    • močno zmanjšanje ali povečanje telesne teže;
    • pomanjkanje vitaminov in mineralov v hrani;
    • poslabšanje kroničnih patologij, zlasti endokrinih;
    • hud stres;
    • redni pretirani duševni in fizični stres;
    • hormonsko neravnovesje;
    • nošenje tesnih oblačil (spodnje perilo, kavbojke). Nevarno je ne le z zožitvijo organov, ampak tudi s kršitvijo oskrbe s krvjo v njih.

    Dolga zamuda menstruacije je nevarna s poznejšim razvojem neplodnosti, zato je pomembno, da vzrok pravočasno odkrijete in odpravite..

    Ali je mogoče takoj določiti prihodnji cikel?

    Cikel menstruacije po prvem odvajanju je mogoče določiti le približno, saj je telo vsakega najstnika individualno.

    Če želite to narediti, upoštevajte naslednje parametre:

    • starost najstnika. Nastanek menstruacije pri 14. letih je hitrejši (kot pri mladostnikih, starih 11 let), saj je telo močnejše;
    • koliko se je menarhe začelo za matere in babice in kako hitro se je cikel vzpostavil zanje;
    • ali višina in teža ustrezata normi. Ker tanke in polne punce kasneje razvijejo cikel;
    • pri kateri starosti so se mlečne žleze oblikovale in gojile sramne lase in pazduhe.

    Upoštevati je treba, da se stabilen menstrualni cikel najpogosteje oblikuje do 18. leta. Pomembno je, da mora imeti dekle po menarhi poseben koledar, v katerem je treba zabeležiti datum, trajanje in značilnosti odvajanja. Podatki vam bodo omogočili natančnejše določanje datuma naslednje menstruacije in z razvojem odstopanj bo zdravnik hitro ugotovil vzrok.

    Pravila higiene med menstruacijo

    Prve menstruacije pri deklicah (znake zgodnje menstruacije morajo starši upoštevati, da najstnika pripravijo na spremembe v telesu) je treba prilagoditi pravilom osebne higiene.

    Na primer:

    Stopnje higieneOdtenki menstruacijeNevarnosti pomanjkanja higiene
    PranjeZ izločki je priporočljivo postopek izvesti v jutranjih in večernih urah. Če je izcedka veliko, potem se morate umiti vsaj 3-krat (če ni možnosti, lahko uporabite vlažne robčke brez dodatkov, ne pogosto).Če postopka ne bo, se bo pojavil neprijeten vonj iz genitalij, pa tudi ugodna flora za razvoj okužbe v nožnici.
    Menjava tesnilaTesnila zamenjajte, ko so napolnjena, vendar vsaj enkrat na 5 ur.Če zanemarite tesnilo, lahko pušča in tudi zaradi povečane vlažnosti pride do draženja kože.
    Spodnje periloIzberite ohlapno bombažno temno spodnje perilo.Spodnje perilo ne sme pritiskati na spodnji del trebuha, saj lahko to povzroči zastoj krvi. Naravne tkanine ščitijo pred draženjem kože.
    VodaUporabljajte samo toplo vodo. Možno je z dodatkom mangana, za dodatno dezinfekcijo.Prehlad lahko povzroči vnetje reproduktivnih organov, vroč pa lahko poveča krvavitev.
    Kopeli, savneSo izključeni.Visoka temperatura izzove zvišanje tlaka in povečano krvavitev.
    BazeniDovoljeno samo s tamponi, v redkih primerih.V prvih dneh menstruacije je priporočljivo izključiti obisk bazena, saj je telo v oslabljenem stanju in je možno, da se v vodi razvijejo napadi ali izguba zavesti.

    V tem obdobju je poleg tega priporočljivo, da se vsak dan tuširate zjutraj, saj menstruacijo spremlja povečano potenje.

    Katere intimne higienske izdelke uporabiti?

    Da bi zaščitili spodnje perilo pred izločki, mladostnikom priporočamo uporabo naslednjih sredstev za intimno higieno:

    • tesnila. Priporočljivo je, da izberete brez arome, saj lahko najstnik na njih razvije alergijsko reakcijo. In obvezno na naravni osnovi, da koža lahko diha in ne cvrkne. Prav tako je priporočljivo uporabiti 3 kapljice blazinice, potem jih bo deklica redno menjala, tudi z majhnim izcedkom. V zadnjih dneh menstruacije lahko uporabimo vsakodnevne blazinice za 1 kapljico. Zaščitil bo perilo pred mazlom;
    • tamponi. Dovoljeno je v redkih primerih, saj ob uporabi krvi zastaja kri v nožnici (ne teče navzdol kot pri uporabi blazinic), posledično se poveča verjetnost penetracije in razvoja okužbe;
    • sredstva za pranje. Priporočamo uporabo otroškega ali antibakterijskega mila. Druga sredstva v danem obdobju so nezaželena.

    Ponoči je priporočljivo uporabljati posebna podolgovata tesnila.

    Priporočena dieta

    Med menstruacijo so strokovnjaki priporočili, da izključijo:

    • začinjena hrana, saj pomaga pospešiti pretok krvi, posledično je možno povečanje menstruacije;
    • slana hrana, sol pritegne vodo, zaradi česar se kri zgosti;
    • mlečni izdelki, saj zmanjšujejo koagulabilnost krvi, kar povzroča povečano krvavitev;
    • sladka hrana, čokolada in sode. Ti izdelki izzovejo povečanje aken;
    • hitre hrane, saj bodo prispevale k povečanju telesne teže;
    • gensko spremenjena živila. Njihov vpliv na telo ni popolnoma razumljen..

    Hkrati mora meni vključevati:

    • sveže sadje in zelenjava, zlasti tista z vsebnostjo železa, katerega hitrost se zmanjša med menstruacijo;
    • kuhano ali pečeno meso / ribe;
    • suho sadje ali kompoti na njihovi osnovi;
    • stročnice;
    • ajdova žita;
    • kuhana jajca;
    • polnozrnat kruh.

    Prav tako morate opazovati 5-6 obrokov na dan v majhnih porcijah in piti čisto vodo na dan vsaj 2 litra. S pravilno sestavljenim jedilnikom lahko zmanjšate bolečinski simptom in normalizirate število izločkov.

    Zaželene in nezaželene akcije med menstruacijo

    Prva menstruacija pri deklicah (znaki menarhe in kaj je to, kar morate vedeti tako starši kot mladostniki) povzročajo ne le fizične, temveč tudi psihične nelagodje.

    V tem obdobju mora deklica upoštevati naslednja pravila:

    • izključiti sprejem kopeli, saj voda vstopi v nožnico, katere mikroflora je v tem obdobju ranljiva;
    • tuširajte se zjutraj, lahko celo zvečer;
    • umivajte se vsaj 2-krat na dan, v vročini in ob močni menstruaciji vsaj 4-krat na dan;
    • izključite povečano telesno aktivnost, saj vplivajo na značilnosti izcedka in lahko okrepijo bolečino;
    • med oblikovanjem menstruacije je pomembno upoštevati posebno prehrano, za pravilno oblikovanje cikla in razvoj telesa;
    • izključite obiske kozmetičnih salonov, saj so zaradi sprememb v hormonskem ozadju rezultat manipulacij lahko drugačni;
    • ne jemljite zdravil, ki povzročajo redčenje krvi.

    Dodatna priporočila lahko razjasni najstniški ginekolog.

    Ali moram obiskati ginekologa?

    Prvi obisk pri ginekologu je priporočljiv, ko najstnik dopolni 14 let, pod pogojem, da v razvoju reproduktivnega sistema ni odstopanj. Po tem je potreben obisk specialista v intervalih enkrat na 12 mesecev..

    Nenačrtovan obisk ginekologa je nujen, kadar:

    • odsotnost menarhe do 15 let;
    • zgodnji začetek menstruacije;
    • trajanje odvajanja je krajše od 3 ali več kot 7 dni;
    • s težkimi obdobji ali če se njihova značilnost razlikuje od norme (barva, vonj, tekstura);
    • če je menstruacija po menarhi odsotna več kot 6 mesecev.

    Obisk pri zdravniku je nujen tudi zaradi boleče menstruacije, ginekolog bo ugotovil vzrok in izbral ustrezne protibolečinske tablete.

    Nasveti za starše najstnice

    Povprečno obdobje pojava menarhe pri dekletih se giblje od 11 do 15 let. Zato naj mati začne hčerko pripraviti na te spremembe vnaprej, da se najstnik izogne ​​psihičnim travmam. Najprimernejša starost se šteje po 10 in do 12 letih.

    Postopka dejanja staršev:

    1. Vodite pripravljalni pogovor. Revije lahko pripravite za jasnost ali videoposnetke, ki so razumljivi za določeno starost.
    2. Da se seznanimo z znaki približevanja prve menstruacije.
    3. Vnaprej se naučite uporabe tesnil in osebne higiene.
    4. Ko se začne tvorba dojk in rastejo sramne dlake, najstniku vnaprej zagotovite blazinice. Poleg tega mora deklica vedno nositi eno tesnilo v posamezni embalaži.
    5. Pripravite poseben koledar, s katerim boste lahko spremljali začete dodelitve.

    Prva menstruacija ni patologija, če pa je dekle zmedeno s tem pogovorom, mu lahko pustite, da se sam seznani z gradivom in pozneje opravi podrobnejši pogovor. Pomembno je, da najstnica zaupa svoji materi in govori o spremembah v svojem telesu, ki so ji sumljive. Tako boste lahko pravočasno prepoznali razvoj odstopanj glede na razpoložljive znake..

    Avtor: Kotlyachkova Svetlana

    Prvi Menstruacijski video

    Značilnosti prve menstruacije pri deklici:

    Članki O Cikla Zlorabe

    Kako odložiti menstruacijo za en teden. Peroralni kontraceptivi, zdravila, alternativne metode

    Okoliščine v življenju vsake ženske so različne in zgodi se, da začetek menstruacije sovpada s pomembnim dogodkom, demonstracijami, športnim dogodkom, izletom na morje....

    Kri med ovulacijo: vzroki, simptomi, zdravljenje

    Ovulacija je ključno obdobje v menstrualnem ciklu. Reproduktivna funkcija ženske je odvisna od njenega fiziološkega poteka. Izvaja se kot posledica težkih biokemičnih procesov....

    Ali lahko zanosim z menopavzo: znaki nosečnosti

    Z menopavzo po izumrtju reproduktivne starosti žensko telo preneha proizvajati podporne snovi in ​​hormone, metabolizem se zmanjša in presnovni procesi upočasnijo....